再观人性的枷锁，

并尝试描绘一份心灵受困的地图

文｜周琼

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“我停不下来，一定要去看手机，很频繁地去看”。

“我不该再想着她，但她一直在我脑海中。”

“总是想吃东西，吃很多。好象控制不住。”

“其实聚会很无聊，但还是一而再，再而三地去参加聚会。”

“我知道我的目标在哪里，但我行动不起来。”

“我很困，但就是睡不着。”

“我痛恨自己骂女儿的样子，但忍不住！事后又后悔！”

……

开工了。

听来访来讲述他们的心境。哀伤、困顿。“明知不可为而为之”。不懂为何自己如此不可理喻...

听从身体和情绪的指引，来决定写，还是不写，写什么，怎么写。

    文｜周琼

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写完前几篇文章后，挺累的。

去觉察这累的感觉，发现自己非常在意文章的可读性、完整性，是否有深刻理解、领悟等等。

再去觉察这份“在意”，看到自己想要与人连接、索求关注的渴望——多想粘住每一个走过路过的人，求被看见，求夸，求赞，求喜欢……求永远关注，永远夸赞，永远喜欢，永不离弃！

好紧张。

这份渴求，已在不知不觉中，成为一个极大的障碍。让我今天一坐在桌前，就感受到胸口拥堵。生怕写不好，就会立马被...

带着一缕微弱的觉知之光，我走进了自己的黑暗之中。开启了一个现代东方人西行“取经”之旅。

内战基本结束。我不再与自己为敌。

无论当下的身心升起什么觉受，只是去感知。对好受的，知道它们很快散去，因此用心享受；对不好受的，能流动者，就让它们自然流动。有时因情绪模糊不清或来势汹涌，依然会否认、分析、纠正和逃避。但对所有这些反应，都保持觉察。

接纳自己、不与自己为敌，这不是一个头脑的决定。

而是在经过多年的自我探索，尤其是经历了81天内观止语禅修，在成百上千次面对过自己的脆弱、无价值感、愚蠢、恐...